kubela2002
版主
積分 8610
發表 4810
現金 4242
存款 500000
註冊 2008-12-3
狀態 已離線
|
#1 每天吃排餐~( 月 半 )
餐後一小時
暖身運動20分鐘
跳躍拍手100下
踩腳200~300下
仰臥起坐50~100下
伏地挺身50下
雙手舉啞鈴30下
單手握舉各30下
雙手擴舉20下
雙手拉舉30下
每天的排餐
附件
1:  P6123511.jpg (2010-6-12 12:14 PM, 82.17 K)
附件
2: P6123510.jpg (2010-6-12 12:14 PM, 64.57 K)
附件
3: P6123512.jpg (2010-6-12 12:14 PM, 66.16 K)
附件
4: P6123515.jpg (2010-6-12 12:14 PM, 66.8 K)
附件
5: P6123516.jpg (2010-6-12 12:14 PM, 73.06 K)
|
|
|
2010-6-12 12:14 PM |
|
CUV-978
版主
小咖
積分 5030
發表 4991
現金 5690
存款 100000
註冊 2008-3-5
來自 地球
狀態 已離線
|
#2
| Quote: | Originally posted by kubela2002 at 2010-6-12 12:14:
餐後一小時
暖身運動20分鐘
跳躍拍手100下
踩腳200~300下
仰臥起坐50~100下
伏地挺身50下
雙手舉啞鈴30下
單手握舉各30下
雙手擴舉20下
雙手拉舉30下
每天的排餐 |
|
請努力，打氣喝采。
|
2輪的領空，屬於MX！ |
|
|
2010-6-12 04:57 PM |
|
小史
銀牌會員
DT同業工會, 榮譽理事長
積分 2136
發表 1916
現金 2169
存款 0
註冊 2008-7-14
來自 三重
狀態 已離線
|
#3
這個習慣很好!! 加油!!
|
相濡以沫, 不如相忘於江湖~
喜歡甚麼 就去幹, 這就是實力!! |
|
|
2010-6-12 09:07 PM |
|
bluefairy
管理員
站長
積分 7868
發表 7398
現金 18523
存款 2000000
註冊 2005-5-28
來自 DT 同業公會觀音山分部
狀態 已離線
|
#4
運動是件好事!!!加油!! 但因考慮本站有未成年車友上線,且黑熊是走健康單純風...故有露點的照片,請作以下處理
附件
1: 馬賽克.jpg (2010-6-12 11:46 PM, 71.54 K)
|
風吹心動..車動..人動.... 1973 TY一代目經典配色
  |
|
|
2010-6-12 11:46 PM |
|
kubela2002
版主
積分 8610
發表 4810
現金 4242
存款 500000
註冊 2008-12-3
狀態 已離線
|
#5
| Quote: | Originally posted by bluefairy at 2010-6-12 23:46:
運動是件好事!!!加油!! 但因考慮本站有未成年車友上線,且黑熊是走健康單純風...故有露點的照片,請作以下處理 |
|
您不錯
草莓圖案有內行
|
|
|
|
2010-6-12 11:48 PM |
|
kubela2002
版主
積分 8610
發表 4810
現金 4242
存款 500000
註冊 2008-12-3
狀態 已離線
|
#6
我考慮站長寫真集也如法炮製
|
|
|
|
2010-6-12 11:50 PM |
|
kubela2002
版主
積分 8610
發表 4810
現金 4242
存款 500000
註冊 2008-12-3
狀態 已離線
|
#7
未成年車友???
我怎麼都不知道???
|
|
|
|
2010-6-12 11:51 PM |
|
bluefairy
管理員
站長
積分 7868
發表 7398
現金 18523
存款 2000000
註冊 2005-5-28
來自 DT 同業公會觀音山分部
狀態 已離線
|
#8
| Quote: | Originally posted by kubela2002 at 2010-6-12 11:51 PM:
未成年車友???
我怎麼都不知道??? |
|
小噗,小妹.....小紅虎官.....小南拉..阿睿阿儒.....這麼多未成年潛在車友....
|
風吹心動..車動..人動.... 1973 TY一代目經典配色
|
|
|
2010-6-13 12:16 AM |
|
kubela2002
版主
積分 8610
發表 4810
現金 4242
存款 500000
註冊 2008-12-3
狀態 已離線
|
#9 調整如下
餐後一小時
暖身運動20分鐘
跳躍拍手100下
踩腳500下
仰臥起坐100~200下
伏地挺身100下
雙手舉啞鈴50下
單手握舉各30下
雙手擴舉20下
雙手拉舉50下
|
|
|
|
2010-6-25 07:36 AM |
|
