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標題: OFF ROAD RIDING TECHNIQUE [列印本頁]

作者: downhillfly 時間: 2011-6-1 06:26 AM 標題: OFF ROAD RIDING TECHNIQUE

課外讀物的附錄"OFF LOAD騎乘教學"...

附件 1: 越野行車的技巧.JPG (2011-6-1 06:26 AM, 107.71 K)

附件 2: 不能討厭你的工作.JPG (2011-6-1 06:26 AM, 780.59 K)

附件 3: 停比走更重要.JPG (2011-6-1 06:26 AM, 104.58 K)

附件 4: 行車前一定要先揉揉腳....jpg (2011-6-1 06:29 AM, 46.86 K)

附件 5: 安全行車的技巧.JPG (2011-6-1 06:29 AM, 101.12 K)

作者: bluefairy 時間: 2011-6-1 10:48 AM

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Originally posted by downhillfly at 2011-6-1 06:26 AM:
課外讀物的附錄"OFF LOAD騎乘教學"...

作者: CUV-978 時間: 2011-6-1 11:47 AM

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Originally posted by bluefairy at 2011-6-1 10:48:

這種的可能是有受到「美腳控」的制約~

作者: bluefairy 時間: 2011-6-1 11:56 AM

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Originally posted by CUV-978 at 2011-6-1 11:47 AM:

這種的可能是有受到「美腳控」的制約~

士官長-->小李 ----(拍肩)

作者: CUV-978 時間: 2011-6-1 12:22 PM

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Originally posted by bluefairy at 2011-6-1 11:56:

士官長-->小李 ----(拍肩)

這般的分類
有失公允喔

作者: 小史 時間: 2011-6-1 05:22 PM
你們這些人.... 實在太好笑了~

作者: bluefairy 時間: 2011-6-2 12:50 AM

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Originally posted by 小史 at 2011-6-1 05:22 PM:
你們這些人.... 實在太好笑了~

離題是種美德

作者: sb4479 時間: 2011-6-2 02:19 AM
這.............

作者: bluefairy 時間: 2011-6-2 09:47 AM

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Originally posted by sb4479 at 2011-6-2 02:19 AM:
這.............

我絕對相信....美腿控跟你一定沒關係.......

作者: downhillfly 時間: 2011-6-2 12:05 PM

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Originally posted by sb4479 at 2011-6-2 02:19 AM:
這.............

這一篇其實是隱藏主題式的發文...

以個人的”控”的程度，解讀不一...哈哈哈～

隱藏真正的主題是：ＢＥＡＵＴＩＦＵＬ　ＬＥＧＴＥＣＨＩＱＵＥ !!!

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掌握美腿黃金法則讓雙腿完美無缺陷

夏天是女性展現美腿的熱辣時節

但想要瘦腿先了解美腿的3個法則，熟悉這三個法則後，再進行瘦腿效果加倍哦!如果配合一些壓腿動作，效果將更佳，因為當你壓腿時，肌肉會直接的動用靠近肌肉的脂肪，讓脂肪燃燒，如果每天堅持，就一定能夠達到很好的效果。

美腿法則1--膝蓋光光無贅肉
無論你通過什麼方法來瘦腿，記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉，讓該處肌膚光滑緊實。如果這裡有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以一定要想辦法使這裡緊實起來。喜歡穿迷你短裙的美女更應該努把力，因為這種短裙裙邊到膝蓋有10厘米以上的距離，膝蓋部位自然而然成為引人注目的焦點，如果恰好膝蓋上有脂肪及鬆垮垮的肌肉，則會大煞腿之美景，影響人的審美視覺。對於美景，誰不想觀賞?
看到讓人賞心悅目的事物，是極大的人生享受!何況美女之腿呢?再說，你的腿美了，於人於己都是好事。
此外，有些人膝蓋處本來無脂肪，但後來又有了，致使膝蓋部位肥大，這主要是長期使腿處於不良姿態造成的，由於膝關節錯位，導致脂肪堆積而形成視覺上的大骨節。如果糾正及時，是可以得到改善的。

美腿招數
1、多做腿部拉伸運動如壓腿、踢腿等。
2、用纖體霜做按摩或去美容院養護。
3、手術拉皮，當然，這是對於症狀嚴重者而言的，通過膝蓋拉皮手術，可美化該處線條，提升整個腿形的美，好萊塢女明星就有這麼做的，不過要注意的是應該去信譽好的專業整形機構做才能讓人放心。
有沒有發覺你雙腿沒啥線條，有點肥又有點粗呢?想改善的話，總有辦法呢!我們可以配合運動同美腿用品一齊用，把雙腿變得更加修長!了解一下自己是屬於哪一種腿型，然後配合運動，只要持之有恆，保證你有一對靚靚美腿。

美腿法則2--腳踝纖細不粗大
修長美腿的第2條法則是腳踝纖細不粗大，有收緊感。無論大腿和腿肚部位如何細長，如果腳踝處沒有突然緊收細下去，腿部就仍然缺乏線條美，相反，即使大腿和腿肚是同樣粗細，只要腳踝處比較纖細，就依然具有線條美。有些美眉的腿也說不上粗，但由於腳踝處較粗，使得整個腿看起來都較粗，以致於被人戲稱為“象腿”。
有些人認為之所以會這樣主要是因為自己天生較粗大的骨骼引起的，其實，腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。如果平時所攝食物鹽分、油分過高，身體循環欠佳，導致毒素堆積引起腿部浮腫，再加之長期缺乏運動，時間一長，腳踝處就容易產生脂肪堆積，形成粗腳踝，成為“象腿”，這可不是好事，你如果不幸屬於此列，可得趕緊想想辦法啊!如果糾正及時，是可以得到改善的。

美腿招數
1、多做能活動到腳踝的運動以加速腿部體液循環和代謝，如瑜珈里的一些腿部柔韌動作就具有此功能，因此，有空就去練練瑜珈不失為美腿好辦法。
2、每晚臨睡前用熱水泡腳，並用手揉按腳踝，左右旋轉踝關節，可以加速血液循環和新陳代謝，防止浮腫。
3、減少鹽分攝入，堅持清淡飲食，尤其是腎臟功能不好的人更應注意，以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀，應多攝取有利於腿部體液代謝的新鮮蔬果，如西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等，既能美腿又能美膚，可謂一舉兩得。

美腿法則3--小腿修長如蘿蔔
細心觀察會發現，如果小腿肚最粗處位置較高，就會使腿顯得修長纖細，我們經常說的蘿蔔腿就是如此，腿形看上去優美勻稱，粗細適中，無需增無需減，是最理想的腿形。所以，腿是否修長好看關鍵在於腿肚最粗部位位置的高低，如果這個位置高，就能奇蹟般地使膝蓋下的小腿顯得長，而要使小腿變修長，就要想辦法提升腿肚的位置，即先讓小腿變瘦，同時注意放鬆腿肚處肌肉避免硬化。

美腿招數
1、做形體訓練，如芭蕾、普拉提等運動不但有助於美化小腿線條，還有利於保持身材，如果能長期堅持，身心都將受益無窮。
2、做專業美腿護理，美容院的瘦腿療程能有效改善小腿浮腫及腿肚處肌肉硬化的症狀，美容師通過使用按摩油、按摩手法及儀器刺激小腿血液循環，加速脂肪分解，尤其是繃帶瘦腿法因其好的效果值得一試。
3、粗鹽美腿。時下，都市女性中正流行使用粗鹽來瘦腿，聽說效果還不錯，一心想要美腿的你何不一試試粗鹽本身俱有發汗致熱的特點，使用後可以幫助人體排出體內多餘的水分及積聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常簡單，在每天洗澡前，取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以塗抹在身上不會脫落為度)，再把它塗在腿上想要瘦的部位，並適當做些按摩，大約10分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗掉，然後開始洗澡。

如果你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。這種方式尤其適合生性不喜歡運動的人，天天堅持，一般在一到兩個星期內就會見效。

[ Last edited by downhillfly on 2011-6-2 at 12:07 PM ]

附件 1: 2009424115858126.jpg (2011-6-2 12:05 PM, 17.34 K)

作者: sb4479 時間: 2011-6-2 07:52 PM
了～原來小李兄興此道.........

作者: downhillfly 時間: 2011-6-3 01:08 AM

Quote:

Originally posted by sb4479 at 2011-6-2 07:52 PM:
了～原來小李兄興此道.........

真正感興趣的勵志之道這裡...

Rick Johnson （生於1964年7月6日在埃爾卡洪，加利福尼亞州）
是一個摩托車賽車手，已參加 AMA的越野摩托車和 Supercross 。
[ 1 ] 在1980年代，他贏得了七個越野摩托車錦標賽全國冠軍。
[ 2 ] 在1999年，他入選於了 AMA的摩托車館名人堂。
[ 3 ] 在2010年，他贏得了兩輪驅動汽車杯錦標賽在 Traxxas托克系列。

[ Last edited by downhillfly on 2011-6-3 at 01:13 AM ]

附件 1: 選手的話語.JPG (2011-6-3 01:08 AM, 100.72 K)

附件 2: ama1987_rick-johnson_300.jpg (2011-6-3 01:08 AM, 203.77 K)

附件 3: rick1.jpg (2011-6-3 01:08 AM, 84.17 K)

作者: downhillfly 時間: 2011-6-3 01:10 AM
http://youtu.be/Y9Sgof7j8YM

http://video.mpora.de/watch/A3bFSaPHV/

[ Last edited by downhillfly on 2011-6-3 at 01:22 AM ]

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